ピラティスに挑戦したいという方の入門編です。
ピラティスの呼吸、骨盤まわりの筋肉をほぐし、体の奥の筋肉にアプローチしていきます。 また、少人数制の為（10名以下）グループセッションなどを受けていて体の使いかたが良く 解らない、まだ始めたばかり等の方にもお勧めです。

★ピラティスってなあに？
ピラティスとは体と心のエクササイズです。 ゆったりした動きの中で自分の内面を見つめ体の動きに気づき 、目覚めさせて行きます。 体の奥の小さな筋肉をコントロールすることによって、姿勢、腰痛の改善、スポーツ、ダンス の向上、健康維持に良いとされといます。また、呼吸を沢山し酸素を送りこむことで代謝をあ げダイエット、精神的にもリラックスさせる効果があげられます。

◆ ブログ → feel Pilates